エクストラバージンオイルはインスリン抵抗性の改善や抗酸化抗炎症の作用があるそうです。

こんにちは

 

五感を癒す

 

身体の中を整体する

 

レディースオステオパシー楽鎮の山岸です。

 

 

16時間ファスティングはあまり厳しくはなく

 

なまぬるく継続してやっています。

 

まず朝起きたら400ccくらい白湯を飲みます。

 

一日の水分摂取は1500cc目標にしてますが

 

少し足らないかもしれませんが。

 

昼、夜の二食ですが必ず野菜を先に食べて

 

よく噛むことでアミラーゼという酵素が働く様に

 

します。お米は酵素玄米に良い塩と有機のゴマを

 

かけています。

 

６０兆個の細胞は細胞膜に覆われていますが

 

中身は脂質が多いそうです。

 

良い脂をとることは細胞の質に関わってくる

 

ということですね。

 

ローファットやローカロリーと

 

カロリー至上主義の時代ですがカロリーの概念

 

を忘れて、脂質はホルモンの原材料、細胞膜の

 

原料で細胞の元になるものです。

 

エネルギー不足だと代謝が悪くなり

 

体温があがらないし頭の機能が落ちるそうです。

 

頭も60%が脂質です。

 

また化学物質や毒素は脂に溶けているものが多いので

 

良い脂をとることで悪い脂と交換できる

 

ということです。

 

身体の細胞は絶えず入れ替わっていて

 

1ヶ月で75%1年で95%7年で一部の脳細胞を除いて

 

新しい細胞に入れ替わるそうです。

 

トランス脂肪酸は抜けるのに8ヶ月かかるそうです。

 

お菓子は怖いです😱

 

 

お勧めなのが《エクストラバージンオイル》

 

一価不飽和脂肪酸でポリフェノールが豊富で

 

炎症性の遺伝子の発現を低下させる、抗炎症

 

抗酸化作用があります。

 

素晴らしい天然のジュースです。

 

 

最近価格高騰と偽エクストラバージンオイルが

出回って販売された経緯もありどれを選ぶかは

難しいです。

もちろんプラスチック容器の物ではなくガラス瓶

で、しかも収穫後24時間以内にコールドプレス

で作った有機のものだととりあえず良いのかなと思って、今日買ってきました。

 

 

お昼にカキ菜とささみを入れた米粉のパスタを

 

作ってみました。

 

私の細胞が良い脂でいっぱいになって

 

瑞々しくなっている想像をして食べましたよ

 

 

 

 

 

レディースオステオパシー楽鎮
電話 026-232-6565
営業時間9時半〜20時
定休日 水・日・祝


#整体#白湯#16時間ファスティング#ホルモン#エクストラバージンオリーブオイル#抗炎症作用#オステオパシー