慢性便秘　カフェインレスと野沢菜漬け。

こんにちは。

五感を癒す

 

身体の中を整体する

 

レディースオステオパシー楽鎮の山岸です。

 

 

便秘改善の為のカフェインレス継続中です。

 

と言っても毎日ガブガブ飲んでいた緑茶を半分は

 

白湯にして

 

コーヒーは3日に１度くらいに減らしただけですけど。

 

それに加えて、

 

スーパーに行ったらもう野沢菜の束が出ていたので

 

3キロ位の束を買ってきて

 

醤油漬けにしてみました。

 

昔は12月に入ってから40キロ位の野沢菜を漬けていました。今はそんな面倒なことをする気にならない

 

毎年野沢菜漬け食べてる間は便秘しないんです。

野沢菜を検索してみたら

ビタミン類やカリウム、良質な食物繊維などあらゆる栄養素が含まれていて、腸のぜん動運動を促して腸の動きを活発にさせます。
脂質異常といった生活習慣病の予防、免疫力をアップしてアレルギーや感染症の予防にもなり
葉物野菜の中でもビタミンCはトップクラスなので風邪などが流行する季節に積極的に食べておきたい野菜です。活性酸素を取り除く抗酸化作用や鉄の吸収を助ける作用などがあります。と書いてありました。
野沢菜って改めて素晴らしい野菜ですね！

 

 

12月に入ったらやっぱり野沢菜漬けようか

 

それともいつも漬物を私に変わった作ってくれる優しい友人に頼んじゃおうか

 

それにしても野沢菜漬けは美味しいですよね。

 

 

一言で便秘と言っても

 

人それぞれ身体の中は違うので

 

解消法は異なると思います。

 

様々な方法を自分で試してみると良いと思います。

 

 

 

今日は東京から実家に帰省した娘さんが来院

してくれました。

 

医療関係にお勤めでワ◯◯ンも３回インフルも１回

やったそうです。

そこに電磁波や重金属や化学物質の影響でしょうか

とても身体が疲弊していて

フィールドにも違和感を感じました。

 

もちろんシェデイングフリーも飲んでいただいています。

楽しく遊ぶも、仕事するにも健康は大事ですからね‼️

 

 

こんな素敵なお土産もいただいちゃいました。

皆さんのおかげでいつも美味しいおやつ食べれて

幸せ者ですありがとうございます♪

 

 

 

それにこのサンタさんは

長く来ていただいてる方から

あまりに可愛いから買っちゃいました。楽鎮さんに飾ってくださいといただきました。

なんか可愛いね！ありがとうございました

 

 

もうすぐ12月なんですね。

私クリスマス音楽が流れてくると

今だにとっても嬉しくなってきちゃいます🎶

今年もあと少しですが

毎日何かしらの進化をし続けていこうと思っています。よろしくお願いします。

 

少しサボっていた鼻うがい

昨日から始めました。

様々な感染症から自分の身体守りましょうね。

 

 

 

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