健康になるための食事法が氾濫していて困ります。

こんにちは

 

五感を癒す

 

身体の中を整体する

 

レディースオステオパシー楽鎮の山岸です

 

 

2連休の1日目

 

娘がどうしてもコメダ珈琲の

 

「お月見フルムーンバーガー」を食べたいというので

 

朝食抜きで行ってきました。

 

もちろん混んでいて待ちましたし

 

席に案内されてからも相当待ちました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コメチキも頼みました。

確かに美味しかったけど、どこの鳥さんの肉かしら。

 

うちの娘、ペットの鳥も食べる鳥も大好き！

 

もうこれで油もカロリーも小麦も乳製品も

 

たんまり食べてしまったから

 

夜ご飯も野菜のみです。

 

 

巷では

 

「糖質を制限しましょう」

「肉を食べず、玄米や野菜をたべましょう」

「ファスティングしましょう」

「油脂類の摂取やめましょう」など

 

現代は健康になるための食事の情報が氾濫しています。

 

ある食事法では健康に良いとされた食品が

別の食事法では健康に悪いものとして扱われている

こともあります。

 

いったい何を食べると本当に身体にいいのか

疑問を持つ人が多いのではないでしょうか？

 

私も色んな食事法を試しました。

 

ナチュラルハイジーンは

 

肉や魚、乳製品、油と過剰な塩と砂糖の使用をやめて

新鮮な果物と野菜と穀物の全粒と豆類を食べるというのです。

 

またある食事法では豆類はレクチンが含まれているから毒だとか

 

 

ケトジェニックは

 

糖質を枯渇させることでケトン体代謝が早急に切り替わり、ケトン体代謝になることで健康になるというもの。徹底的に糖質カットをして脂質を効率よく利用する。（その代わりグリコーゲンを分解する能力が低下する可能性があるのはデメリットだそう）

 

ある食事法では脂肪を燃えるときに

ダイオキシンが体内に発生するので良くないという

説もある

 

 

原始人食は

 

加工食品をやめて肉、魚と野菜を中心に食べる

 

狩猟採集生活の頃は、狩りでとった獲物の肉や魚、

野菜や木の実などを食事の中心にして

農耕が始まってから食べる様になった小麦や米、ジャガイモ、豆などは食べない。

牛乳など乳製品も避け、油もココナッツオイルやアーモンドオイルが推奨されている。

 

 

 

私はいろんな食事法をかじってはみたけど

全てが私に合ったわけでもなく

効果はあったけど身体が冷えてしまったとか

疲れやすくなったり

ストレスがたまったりした。

 

 

 

もちろんレトルトや加工食品などを避けること

農薬や添加物や人工甘味料を食べない事は基本です。

小麦粉や乳製品もお勧めできません。

 

それ以外は

自分の身体に耳を澄ませ

自分に合う物、合わない物を見つけていくしか

ないと思います。

 

世界情勢やお金の動きにも着目していかないと

コオロギ粉末や放射能米など食べたら

それこそ大変ですからね

 

 

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