16時間断食と蜂蜜で糖代謝を高める。

こんにちは

 

五感を癒す

 

身体の中を整体する

 

レディースオステオパシー楽鎮の山岸です。

 

 

 

 

16時間断食をやり始めてかなりの時間が経過

 

しました。16時間が10時間になってしまったり

 

色々ですが、

 

 

これは本当に身体に良い事なのか

 

本を読んだりして調べました。

 

色んな見解があります。

 

空腹時は脂肪が代謝してその時に

 

アセトアルデヒドが発生して身体が炎症

 

すると言います。

 

糖を代謝できる事が大事なので

 

空腹時にはグルコースとフルクトースの

 

コンビネーションの方がエネルギー産生量

 

イコール糖のエネルギー代謝が高まる事が

 

わかっています。（これが蜂蜜です）

 

なのでお腹が空いたら脂肪が燃焼しない様に

 

蜂蜜を食べるの。

 

寝ている時に一番飢餓状態が長くなるので

 

寝る前にも食べる。

 

 

そうですよね。

 

糖尿病だって糖の代謝が出来ないですもんね。

 

糖代謝って大事！

 

 

このタイミングでオステオパシーの友人が

 

蜂蜜療法士の講習を受けて蜂蜜の知識を

 

身につけてくれたのでラッキーでした。

 

 

どんどん面白くなってきました

 

あらかじめ面白いことなんて

 

そんなものはないですが

 

苦しみや悲しみから始まったことが、

 

 

工夫を重ねて凝り始めてみるとどんどん

 

楽しくなりますね。

 

以前はハニーデューやジャラを食べてましたが

 

 

ワイルドフラワー、カリー、マリーを

 

購入してみました。

 

スーパーで売ってる水飴で薄めたのが

 

蜂蜜だと思っている方

 

本物の無農薬の蜂蜜食べたらビックリしますよ〜

 

美味しすぎます

 

 

私が健康に対してここまで拘るのも

 

12年前のリウマチ発症、肺繊維症発症から

 

薬を飲まずに治したくて始まったものです。

 

寛解はしたものの油断したらまた元通りです。

 

 

だから楽しく

 

面白く

 

喜んで続けていくようにしたいと思っています。

 

時には誤飲食もしながらね〜

 

　
レディースオステオパシー楽鎮
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