やっぱりバランス良い筋トレは大事ですね！！

こんにちは。

 

 

五感を癒す

 

身体の中を整体する

 

レディースオステオパシー楽鎮の山岸です。

 

 

 

 

立冬とはいえ、冬というにはまだ早い気候。

 

「小春日和」と言われる程

 

日中はポカポカしている事もありますからね。

 

 

昨日は中国から仕事で帰国した弟と母と3人で

 

戸隠にお蕎麦を食べに行ってきました。

 

いつもは「うずらやさん」か「そばの実さん」に

 

伺うのですが

 

昨日は「山口屋さん」に行ってみました。

 

 

 

 

 

 

 

とても清々しい青空でした。

 

お蕎麦はコシがあって美味しかったです。

 

自家製の野沢菜漬けは一袋500円で売店に

 

売ってますが毎年買っています。

 

スーパーのものとは全然違いますよ。

 

一度食べてみてくださいね。

 

 

 

こちらは中国のお土産。

 

 

 

右のは緑豆コウは緑豆を蒸して作ったお菓子です。

 

軽い羊羹の様なスィーツでした。

 

山核桃仁は殻を剥いたクルミという意味で杭州の

 

名物だそうです。

 

 

 

 

前置きが長すぎました。

 

筋肉の話です。

 

腰痛でお見えになったM様

 

姿勢を拝見すると随分骨盤が後屈していました。

 

内転筋や内側ハムストリングも筋力がなく

 

膝下の筋肉も弱かったので

 

普段使ってない部位の筋トレを5分くらい

 

やってもらったところ腰痛が消えました。

 

後屈も改善しました。

 

施術は主には腕尺関節のズレ、距腿関節のズレを

 

調整しただけです。

 

 

 

もう1人腰痛と首痛のT様は

 

首は左の椎骨動脈と頸椎1番を調整して

 

痛みのある左腰辺りに硬い部分の筋肉リリース

 

をした後筋トレをしてもらいました。

 

この方は普段車ばかりで殆ど歩かないし

 

運動をしないそうです。

 

 

首と腰かなり良くなりました。

 

 

なぜ痛みが出るかを考えると

 

やはり普段のアンバランスな筋肉の使い方に

 

原因があると思います。

 

痛みの再発がないように

 

セルフケアは必須ですね！

 

 

 

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