空腹を楽しむのは究極のアンチエイジング。
こんにちは
五感を癒す
身体の中を整体する
レディースオステオパシー楽鎮の山岸です
コロナ流行ってますね
本日もお一人がコロナに感染してしまって
キャンセルのご連絡いただきました
私もそんなんでもしもの備えにイベ◯◯メク◯◯
を注文しましたが海外から来るので2週間程かかる
そうです
これでレプリ◯◯ワク◯◯接種の方が増えません
様に。
従来のワク◯◯より、周りの方への健康被害が
多くでるそうです
お年寄りの方どうかどうか接種しないでください
こんな危険なワ◯◯ン勧めるのは日本だけですよ
いつの時代も《老化》は大きな悩みの種です
物忘れが酷くなった
シミやシワ、それに白髪が増えた
体力が落ちて疲れやすいなど
出来れば老化食い止めたい！
私は今日も日傘にサングラスと日焼け止めクリーム
しっかりつけてきました
それに2月から続けている16時間ファスティング
これ結構いいかも
半年続けて体重は2キロ程しか落ちていませんが
ジーンズやパンツがゆるくなったし
久しぶりに会った方々に
痩せたし元気そうだし変わらないねって
（お世辞を間に受けるわたし）
シミしわができるのは皮膚の細胞が
白髪が生えるのは髪や地肌の細胞が
物忘れが酷くなるのは脳細胞が
疲れやすくなるのは筋肉や内臓の細胞が
老化し機能が衰えることが原因で起こるのです
細胞の老化に大きく関わっていると考えらるのが
《活性酸素》
これは体内の細胞を酸化させてしまいます
鉄も酸化すると錆びます
同じように細胞も酸化すると錆びる🟰老化です
ミトコンドリアの質と数の低下が疲労や老化を
もたらします
加齢や食べ過ぎ、運動不足などは
ミトコンドリアの質や数を低下させます
全身の細胞内のミトコンドリアを新しくし
質を高め数を増やせば細胞内の老化を食い止めることができます
それには「空腹の時間を作ること」が良いと
言われています
16時間物を食べない時間を作れば
オートファジーによって
細胞内の古いミトコンドリアが一掃され
新しく生まれ変わるそうです
この食事法には
成長ホルモンの分泌を促す効果もあるそうです
一般的に40歳前後の人の成長ホルモンの分泌量
は、20歳前後の人の5割程度であるそうです
ところが空腹状態を作ると
成長ホルモンの分泌が促進されるのです
食事法に関しては
色々な考え方があり
個人個人の体調に違いがあり
これが良いと皆に当てはまるものは皆無だと
思っていますのでご参考までにお願いします
お待たせしました
シェデイングⅣの大ボトル到着しました
私はこれがないとダメです
早速飲みまーす
電話 026-232-6565
営業時間9時半〜20時
定休日 水・日・祝
#ミトコンドリア#老化#物忘れ#サングラス#オートファジー#オステオパシー
